Az elhzs csapdi
Az elhzs a tlslyossg szlssges formja, mely akkor kvetkezik be, amikor az trenddel tbb energia kerl be a szervezetbe, mint amennyit az felhasznl. Ezt a tbbletet, mely zsrokbl, sznhidrtokbl s fehrjkbl szrmazik, a szervezet zsr formjban trolja a zsrraktrakban. A szervezet zsrtartalkainak komoly mrtk felszaporodsa, nemcsak eszttikai problma, hanem slyos betegsgek forrsa s lettartamrvidt tnyez.

Haznkban a lakossg kzel ktharmada vagy a tlslytl szenved, vagy azzal kzd, gy risi igny mutatkozik a klnbz testslycskkent ditk s mdszerek irnt. Az ember lvezi az el trul egyre nagyobb knlatot, s csak ritkn ll ellen a csbtsnak. Rohan letmdunk miatt gyakran esznk, rosszkor s nem egszsgesen. Hibs a gyrt is, akit csak az zleti rdeke vezrel. Egyre tbb a gyorstkezde, mg a minsgi konyhjrl hres Franciaorszgban is minden tdik napon egy jabb McDonald’s nylik. A fejlett llamokban l emberek elhzsrt nem csak a vendglts felels. Nagy szerep jut a helytelen tpllksszettelnek (tl sok zsr s sznhidrt) s a kevs mozgsnak. Az elhzsra val hajlam a korral n, a fizikai aktivits cskken. Ltrejhet anyagcsereproblmk, alacsony kalriafelhasznlsi kpessg, hormonlis zavarok, gygyszermellkhatsok, rklds hatsra. A testi betegsgeken tl az elhzs krosan hat a lelki letre is, felbortva annak egszsges egyenslyt. Az elhzst az egszsg helyrelltsa s a tovbbi szvdmnyek elkerlse cljbl minden egyes esetben kezelni kell.

Az elhzst megjelense szerint kt csoportba soroljk: az inkbb nkre jellemz, a cspk terletre lokalizld gynevezett krte tpus, valamint az inkbb frfiaknl megfigyelhet, fknt a hasra lokalizld alma tpus elhzsra. Az egszsg krosodsa szempontjbl az utbbi, alma tpus elhzs jelent nagyobb kockzatot. A haskrfogat alapjn - melyet helyesen a bordav als s a medencecsont legfels pontja kzti tvolsg felnl kell mrni - pontosan meg lehet mondani, kinl milyen kockzatot jelent a tlsly vagy az elhzs. Frfiakban 94 cm-es, nkben 80 cm-es haskrfogat felett kezddik a szv s rrendszeri betegsgek kockzata. Ilyenkor fokozott betegsg rizikval <http://www.sulykontroll.hu/a3b.html> s cskken letkiltsokkal lehet szmolni. Frfiaknl 102 cm-es, nknl 88 cm-es illetve ezt meghalad haskrfogat esetn gygyszeres kezels szksges. A tpllkozssal sszefgg komplex betegsgek - elhzs, diabetes, magasvrnyoms-betegsg, agyvrzs, relmeszeseds, szvizominfarktus - provokl faktorai (a tlzott NaCl fogyaszts, a magas kalria-bevitel, a tlzott llati eredet zsrfogyaszts, a sok sznhidrt- s az alkoholfogyaszts) erteljesen jelen vannak a magyar lakossg tkezsi szoksaiban.

Az elhzs a keringsi s egyes daganatos betegsgek, a cukorbetegsg valamint a csontritkuls kialakulsban mint fggetlen kockzati tnyez jtszik szerepet. Az egszsg-gazdasgtani elemzsek eredmnyei azt mutatjk, hogy a fejlett orszgok teljes egszsggyi kltsgvetsnek t szzalkt az elhzsnak az egszsgi llapotra direkt s indirekt mdon kifejtett hatsaival kapcsolatos kltsgek teszik ki.

A krosan megnvekedett testtmeg risi tbbletterhet jelent a szervezetnek, klnsen a szvnek, valamint a csontoknak s az zleteknek. Az elhzottaknl sokkal gyakoribbak azok a gyulladsos (kszvny, reumatoid artritisz), valamint degeneratv (artrzis) zleti betegsgek, amelyek korltozzk a mozgst, s fjdalmat okoznak.
A megolds Az elhzs hossz tvon is eredmnyes kezelse az albbi f elemekre pl.
A helyes tpllkozs zsrszegny s sznhidrtokban gazdag trendet jelent. Vagyis nem egyszeren arrl van sz, hogy kevesebbet kell ennie. Sokkal inkbb a tpanyagok - fehrjk, sznhidrtok, zsrok - arnynak megfelel megvlasztsrl kell gondoskodni. A megfelel mozgs a zsrszveti tartalkok mozgostsnak elengedhetetlen felttele. Korntsem edztermekben vgzend testpt gyakorlatokrl van itt sz, hanem szemlyre szabott, rendszeresen s rmmel vgzett mozgsrl.
Magatarts terpia. A tlslyossg ltrejtthez vezet lelki tnyezk feltrsval, az okokhoz val helyes viszonyuls kialaktsval segt. Hozzrt szakembert ignyel!
A gygyszeres kezels szksgnek s fajtjnak megvlasztsban orvosa tud nnek felvilgostst adni. Megfelel gygyszer alkalmazsa mellett kevesebb zsr kerl a szervezetbe. A mr lerakdott zsrprnkat pedig mozgssal lehet vkonytani.
|