Az elhízás csapdái

Az elhízás a túlsúlyosság szélsőséges formája, mely akkor következik be, amikor az étrenddel több energia kerül be a szervezetbe, mint amennyit az felhasznál. Ezt a többletet, mely zsírokból, szénhidrátokból és fehérjékből származik, a szervezet zsír formájában tárolja a zsírraktárakban. A szervezet zsírtartalékainak komoly mértékű felszaporodása, nemcsak esztétikai probléma, hanem súlyos betegségek forrása és élettartamrövidítő tényező.

Hazánkban a lakosság közel kétharmada vagy a túlsúlytól szenved, vagy azzal küzd, így óriási igény mutatkozik a különböző testsúlycsökkentő diéták és módszerek iránt. Az ember élvezi az elé táruló egyre nagyobb kínálatot, és csak ritkán áll ellen a csábításnak. Rohanó életmódunk miatt gyakran eszünk, rosszkor és nem egészségesen. Hibás a gyártó is, akit csak az üzleti érdeke vezérel.
Egyre több a gyorsétkezde, még a minőségi konyhájáról híres Franciaországban is minden ötödik napon egy újabb McDonald’s nyílik. A fejlett államokban élő emberek elhízásáért nem csak a vendéglátás felelős. Nagy szerep jut a helytelen táplálékösszetételnek (túl sok zsír és szénhidrát) és a kevés mozgásnak. Az elhízásra való hajlam a korral nő, a fizikai aktivitás csökken. Létrejöhet anyagcsereproblémák, alacsony kalóriafelhasználási képesség, hormonális zavarok, gyógyszermellékhatások, öröklődés hatására.
A testi betegségeken túl az elhízás károsan hat a lelki életre is, felborítva annak egészséges egyensúlyát. Az elhízást az egészség helyreállítása és a további szövődmények elkerülése céljából minden egyes esetben kezelni kell.

Az elhízást megjelenése szerint két csoportba sorolják: az inkább nőkre jellemző, a csípők területére lokalizálódó úgynevezett körte típusú, valamint az inkább férfiaknál megfigyelhető, főként a hasra lokalizálódó alma típusú elhízásra. Az egészség károsodása szempontjából az utóbbi, alma típusú elhízás jelent nagyobb kockázatot.
A haskörfogat alapján - melyet helyesen a bordaív alsó és a medencecsont legfelső pontja közti távolság felénél kell mérni - pontosan meg lehet mondani, kinél milyen kockázatot jelent a túlsúly vagy az elhízás. Férfiakban 94 cm-es, nőkben 80 cm-es haskörfogat felett kezdődik a szív és érrendszeri betegségek kockázata. Ilyenkor fokozott betegség rizikóval <http://www.sulykontroll.hu/a3b.html> és csökkenő életkilátásokkal lehet számolni. Férfiaknál 102 cm-es, nőknél 88 cm-es illetve ezt meghaladó haskörfogat esetén gyógyszeres kezelés szükséges.
A táplálkozással összefüggő komplex betegségek - elhízás, diabetes, magasvérnyomás-betegség, agyvérzés, érelmeszesedés, szívizominfarktus - provokáló faktorai (a túlzott NaCl fogyasztás, a magas kalória-bevitel, a túlzott állati eredetű zsírfogyasztás, a sok szénhidrát- és az alkoholfogyasztás) erőteljesen jelen vannak a magyar lakosság étkezési szokásaiban.

Az elhízás a keringési és egyes daganatos betegségek, a cukorbetegség valamint a csontritkulás kialakulásában mint független kockázati tényező játszik szerepet. Az egészség-gazdaságtani elemzések eredményei azt mutatják, hogy a fejlett országok teljes egészségügyi költségvetésének öt százalékát az elhízásnak az egészségi állapotra direkt és indirekt módon kifejtett hatásaival kapcsolatos költségek teszik ki.



A kórosan megnövekedett testtömeg óriási többletterhet jelent a szervezetnek, különösen a szívnek, valamint a csontoknak és az ízületeknek. Az elhízottaknál sokkal gyakoribbak azok a gyulladásos (köszvény, reumatoid artritisz), valamint degeneratív (artrózis) ízületi betegségek, amelyek korlátozzák a mozgást, és fájdalmat okoznak.

A megoldás
Az elhízás hosszú távon is eredményes kezelése az alábbi fő elemekre épül.

A helyes táplálkozás zsírszegény és szénhidrátokban gazdag étrendet jelent. Vagyis nem egyszerűen arról van szó, hogy kevesebbet kell ennie. Sokkal inkább a tápanyagok - fehérjék, szénhidrátok, zsírok - arányának megfelelő megválasztásáról kell gondoskodni. A megfelelő mozgás a zsírszöveti tartalékok mozgosításának elengedhetetlen feltétele. Korántsem edzőtermekben végzendő testépítő gyakorlatokról van itt szó, hanem személyre szabott, rendszeresen és örömmel végzett mozgásról.

Magatartás terápia. A túlsúlyosság létrejöttéhez vezető lelki tényezők feltárásával, az okokhoz való helyes viszonyulás kialakításával segít. Hozzáértő szakembert igényel!

A gyógyszeres kezelés szükségének és fajtájának megválasztásában orvosa tud Önnek felvilágosítást adni. Megfelelő gyógyszer alkalmazása mellett kevesebb zsír kerül a szervezetbe. A már lerakódott zsírpárnákat pedig mozgással lehet vékonyítani.